シニア

ロコモ予防運動教室（ロコネクト）

～ロコモ予防運動で人とつながる～

筋肉、関節、骨、神経など(運動器)の障害が原因で、移動機能の低下をきたした状態を 「ロコモティブシンドローム」＝ロコモといいます。

この運動器の障害によって立ったり歩いたりするための身体能力（移動機能）が低下した状態、つまりロコモが進行すると、介護が必要になるリスクが高くなります。

ロコネクトでは、ロコモ予防を目指した筋トレを実施します。 主にゴムバンドを利用し、足先から肩まで満遍なくトレーニングします。

～こんな方におすすめ！～
　✔︎ 力の衰えが心配
　✔︎ 運動不足を感じている
　✔︎ 姿勢を改善したい
　✔︎ いつまでもイキイキしていたい
　✔︎ いっぱい笑いたい

・兵庫県神崎郡市川町
　市川町スポーツセンター
　毎週水曜日　9:15～10:00

・滋賀県草津市
　キラリエ草津
　毎週金曜日　10:00～10:50

・岐阜県岐阜市
　柳ヶ瀬健康運動施設　ウゴクテ
　月3~4回
　詳細はお問い合わせください。

笑って楽しい体操教室

～笑って楽しい体操教室～
頭の中から足先まで
体操で笑いが起きる！？
そんな体操やってみませんか？
加齢とともに衰える筋力や心肺機能の維持向上にもおすすめです。

～こんな方におすすめ！～
　✔︎ 体力の衰えが心配
　✔︎ 運動不足を感じている
　✔︎ 姿勢を改善したい
　✔︎ 人と話す機会が減ってきた
　✔︎ いっぱい笑いたい

・神戸市東灘区
　六甲アイランド
　第2.3.4水曜　9:30～

※各教室の詳細はお問合せください。

連携運動教室